hej peeps? Hoppas att ni alla hade en fantastisk dag! Det är onsdag kväll, vilket betyder att helgen kikar runt hörnet. Håll ut! (Det talet var mer för mig än för dig.)
Jag tror inte att min frysta måltid, sallad och äppellunch var tillräcklig mat eftersom jag var hungrig en timme senare. Jag hanterade för att Feyenoord Tröja skjuta upp mitt mellanmål fram till 15:00 (mellan klass och labb), men lämnade klassen super hungrig tre timmar senare.
Mina senaste videor
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes memoar.
Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja själv! Dessutom finns det bonuserbjudande när du får ljudversionen!
Fler videor
0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder
Bredvid
Ansiktsmasktips för att springa och gå utanför
07:15
leva
00:00
08:21
06:05
Jag rusade hus och grävde in i Bens pulveriserade munkar -som jag köpte honom, så jag tar full skyldighet för den indiskretionen. Förutom att jag gjorde en snabb middag så jag kanske får lite äkta mat snabbt – underbar potatis samt rester av rostade kikärter samt groddar.
Efter middagen återskapade jag min enastående “det är grönt, men det smakar som choklad jordnötssmör” smoothie. Till och med Ben gillar den här.
Choklad jordnötssmörsmoothie
1/4c jordnötsmjöl
paket omedelbart varm kakao
is
Cup mandelmjölk (lägg till mer om det är lika tjockt)
spenat
1/3TSP xantangummi
Förbered dig sedan på att bli förvånad.
Intuitiva ätande saker – Efter att ha gått över några gamla anteckningar från sessioner med min RD, tror jag att jag har kommit bort från det som förhindrade att äta/binging över natten (en extremt förstörande vana jag har haft under extremt lång tid). Jag nämnde nyligen att du borde
“Ät frukost som en kung, lunch som en prins och middag som en pauper”.
Det liknar något som Evelyn föreslog för mig för en stund tillbaka. Hon uppgav att jag kräver antingen a.) Ät större frukostar såväl som luncher eller b.) Ha ett enormt eftermiddags mellanmål (som en liten måltid).
Jag gjorde det ett tag såväl som vad som gick smidigt, men jag tror att jag tappade reda på den ansträngningen såväl som min frukost såväl som luncher lämnar mig för önskan. Förutom att lita på mig, som vill bli nöjd när jag får hus klockan 18:45 till ett tomt hem samt ett fullt kök.
Hur som helst, jag kommer att se till att äta en frukost och lunch lite högre i kalorier samt se om CF Monterrey Tröja det får mig tillbaka till en fantastisk plats med nattetid. Jag gjorde det bra för länge för att jag tror att den här planen fungerar med mig. Jag har verkligen inte tid för mini-måltider för att se till att det inte är ett alternativ. Min rutin ger mig verkligen bara tid för 3 primära måltider samt ett mellanmål.
*Sidanotering – Jag har ett antal förfrågningar för att blogga om intuitivt ätande mer. Jag hade inte tagit upp det på ett tag sedan jag gjorde det mycket bra med det och kände mig bra?
Jag observerade vad som fungerade såväl som vad som inte var utan att komponera om det. Men eftersom jag har en svår tid och har blivit ombedd att ta itu med det, just här är det.
Om denna del av RER stör dig, känn dig fri att ignorera den. Jag förstår helt? Jag förstår att det kan vara trött eller “konstigt” om du inte “får det” eller inte har liknande problem.
*Uppdaterad för att lägga till: raderad rant här.
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Vad du ska äta efter att du springer
Vad du ska äta efter att du springer
Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Publicera Run Snack Ideas. Vad ska jag äta efter en körning? såväl som tips för att hjälpa digEnkelt mexikansk pizzarecept med Kalifornien ost
Enkelt mexikansk pizzarecept med Kalifornien ost
Enkel såväl som friskt mexikansk pizza -recept. Prova denna snabba lunch eller middag mexikansk pizza med bönor, Kalifornien ost, Bell P
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, tips för sommartid löpning samt mer!
Frågor och svar på intuitivt ätande och binging, tips för sommartid löpning samt mer!
Kör mat fysisk kondition intuitiv ätproblem och svar. Tips för sommaren löpning, vad du ska göra om du är deprimerad och
Plåtpannor räkor med krämig koriander sås
Plåtpannor räkor med krämig koriander sås
Enkel räkor med räkor med plåt. Lätt räkor tacos med koriander grädde sås packad med protein samt toppad w
Pizza omelettrecept-2 sätt
Pizza omelettrecept-2 sätt
Hälsosam frukostpizza omelettrecept med lågfett äkta Kalifornien mozzarella. Äggskorpspizza recept till frukost, LUN
15 Snabbt mellanmålsidéer
15 Snabbt mellanmålsidéer
Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton
⚡ av Shareaholic
.