Hej! Jag indikerade att bara göra en snabb “hej” men fick nyheter om att jag är finalist för en Hispanicize Tecla Award (!!) – så jag vill fira det! Det är en sådan ära. Och jag lärde mig att göra pocherade ägg i morse. blomstra och boom! Om jag bara kunde ha en Sydkoreas herrlandslag i fotboll Tröja festlig drink – då skulle jag vara på Cloud 9! Men den tio dagars utmaningen utmanar mig att inte dricka. Bah.
Låt oss börja med att springa … Jag hade en bra 13 mil körning på morgonen. Det blir varmt här, men morgnarna är fortfarande fantastiska och fantastiska – bäst att Wales herrlandslag i fotboll Tröja springa.
Mina senaste videor
Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.
Fler videor
0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder
Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15
leva
00:00
08:21
01:19
Vegas visade sitt stöd för min maratonträning genom att krama mina stinkiga strumpor. Tack?
Sedan fattade jag ett beslut att jag skulle fatta pocherade ägg.
Tja – faktiskt tänkte jag på det innan min körning. Jag vaknade och smuttade gnistan medan jag granskade internet för slumpmässighet.
Jag har velat göra pocherade ägg ett tag och slutligen googlade det och såg att det är förvånansvärt enkelt! Så när jag kom tillbaka gjorde jag pocherad äggskål och gjorde senare snygg avokado pocherade ägg Bodillos för Ben.
Ben var inte när jag ätit så jag väntade på att göra en ny sats. Koppade ägg måste vara färska eftersom det skulle laga den rinnande äggulan för mycket.
Hur man gör pocherade ägg:
^ Detta kommer från minnet. Jag läste tre webbplatser för receptanvisningar och de har i allmänhet samma enkla steg. Jag memorerade tidpunkten – jag tror att det är hemligheten. Beror bara på att det kommer att fungera och inte kontrollera dem.
Åh – se den broccoli på sidan av pannan … ^^^
Ja, jag glömde att jag rostade broccoli igår kväll. Jag försökte förbereda måltid och med tanke på att ugnen var Cruz Azul Tröja på till middag tilllade jag en panna broccoli. Det rostade och jag stängde av ugnen och gick för att äta middag …
Jag glömde absolut det tills jag körde i morse. Lyckligtvis övertygade jag mig själv om att det var bra och jag kunde fortfarande äta det.
Jag smakade det och det var bra så jag åt ett gäng med frukost och satte resten i en behållare för senare. Bom.
Det fanns också frukt och gnista och kex med ost någon gång på dagen …
Och någon frågade vad jag lägger på mina sallader …
Detta beror på dagen och mitt humör. Men jag håller mig mest med exakt samma maträtt i månader och månader tills jag blir trött på den.
Just nu är det Bolthouse Salsa Ranch (eller vanlig ranch när butiken inte har den typen), TJ: s Sesame Vinaigrette (använde den sista av den och kastade den bort före den här bilden), Sriracha, Bragg Aminos och ofta ketchup. Ja, alla dessa.
Hispanicize 2017 Tecla Award Finalalist Health and Wellness Creator
Jag insåg inte ens att jag var nominerad till en Hispanicize Award och såg sedan ett e -postmeddelande i morse till finalisterna. VAD?! Det här är galen fantastiskt. Jag är en finalist i kategorin Top Health and Wellness Designer.
Detta indikerar mycket för mig av massor av skäl. Jag är mycket nöjd med att kunna dela min lilhälsa, körning och viktminskning på internet. Jag är mycket nöjd med att vara latinamerikansk. Jag är mycket nöjd om till och med en person känner att de kan vara friskare eller lyckligare eller löpare eller vad som helst när de följer Run Eat Repeat. Allvarligt.
Tack för att du läste och följde mig på sociala medier. Det hjälper mig verkligen att få stöd, trovärdighet och kunna sprida löpning och äta kärlek.
Om du inte följer RER på socialt kolla in det:
@Runeatreepeat på Instagram
Kör ät upprepning på youtube
@Runeatreepeat på Twitter
Kör ät upprepning på facebook
Runeatrepeat på Pinterest
Tack så mycket för att du umgås med mig online hela tiden. Jag ska göra dig till ett pocherat ägg eller något om du kommer över mitt hus. (Eller en mager margarita med tanke på att det är vad som verkligen är på mitt sinne ideal nu.)
Fråga: Har du någonsin gjort pocherade ägg?
Skulle du äta rostad broccoli som var kvar i ugnen över natten?
Skicka mig arbetsboken
110sav
Delning är omtänksam!
110
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
PostDela med sig
Fortsätt välja dessa:
Fotsmärta för löpare – Idéer och resurser för träningsskador
Fotsmärta för löpare – Idéer och resurser för träningsskador
Bästa webbplatser och information ovanpå fotsmärta för löpare. Rörsmärta kan vara tendonit eller ett ångestfraktur. Ch
Min vilodagens rutin
Min vilodagens rutin
Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra BTS för ingen springdag
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton Race Morning Rutine Video
Halvmaraton morgonrutin för tävlingsdagen. Pre Run Steps för ett fantastiskt halvmaraton, 5K, 10K -lopp. Vad jag äter, utrustningen
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter på en dag – för löpare
Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag frukost, lunch, middag och snacks. plus
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4
Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag och snacks plus anteckningar om
⚡ av Shareaholic
.