Happy Monday! Jag började min dag med en körning på 4 mil – ingen Garmin eftersom jag bara ville att detta skulle bli en helande körning. Bra eftersom jag kände mig trög och bekräftar det på min klocka får mig att känna mig fattig
Jag använde också shorts igen idag. Konstigt nog har jag 62 par löpande shorts men använde detta par igen så att ni skulle tro att jag aldrig tvättar dem.
Mina senaste videor
5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. Tips om vad du ska göra innan du springer
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
05:34
Efter mitt löpande hår måste Haves post en hel del besökare uppgav att de satte håret i en bulle för att springa (och inte bara eftersom det rimmar). Jag försökte det idag så bra som det inte fungerade. Mitt hår är lika bra såväl som bulle som studsade runt föll före mil en. Jag drog ner den och flätade den innan jag fortsatte.
(nataliedee.com)
Mycket olyckliga nyheter idag …
Först tror jag att det Ghanas herrlandslag i fotboll Tröja är dags att ange adjö till mina långa strandmaratonskor … även om jag har fyra andra par löparskor i rotation just nu (inte SL Benfica Tröja överdrivande) gillar jag att sätta på dem för en snurr varje nu såväl som då, men de är döda. De kommer att saknas.
Andra dåliga nyheter … kom ihåg en stund tillbaka när vi reparerade vårt kylskåp? Vi fick det från en diskonteringsräntebutik som en retur. Så det är ett nyare kylskåp som vi trodde att vi fick ett erbjudande om. Nope.
Reparationsarbetskillen uppgav att det är något fel med frysen såväl som hans reparation kan pågå en månad, kan pågå ett år. Tja, de preliminära indikationerna på att det dör händer igen så bra som det inte är reparerbart. Så jag ska köpa kylskåp idag.
Och imorgon säljer jag en njure. Fantastisk.
Tredje olyckliga nyheter med mindre än glada … Jag har en skit ton av havregryn såväl som Oatbran så jag försökte göra Oatbran till frukost idag. Ja, jag kan bara inte göra varma havre. Min mage är super full, men min ande är missnöjd.
Måndag mini -mål för 7/18/2011
Träning:
Måndag: 4 mil
Tisdag: 4 mil såväl som Zumba
Onsdag: 8 mil med 4 tempo
Torsdag: ABS såväl som styrka
Fredag: 10 miles i halv takt
Lördag: 10k med Melissa!
Äter:
Planera alla snacks och packa dem varje morgon
Vara picky
Vara i sängen vid 21:00 och checkat ut till sömnig
Har du någon typ av mini-mål på måndag du vill dela?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
Disney World 5K Race Recap
Disney World 5K Race Recap
Walt Disney World 5K Race Recap. Kör Disney Expo, 5K -lopp och börja line -foton. Tips för att köra WDW Race Weekend
Mango miljövänligt smoothie skålrecept:
Mango miljövänligt smoothie skålrecept:
Super miljövänligt smoothie-recept med yoghurt. Mango miljövänligt smoothie-recept i en skål som är fylld med hälsosamma ingredieter och
Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål
Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål
Ditt tankesätt är det som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att köra så snabbt eller långt
Krav Nya löparskor? Här är exakt hur du kan berätta …
Krav Nya löparskor? Här är exakt hur du kan telal …
Exakt hur vet du om det är dags att få nya löparskor? Tips om vad du ska leta efter för att välja om du kräver ett nytt par rinnande
Nyckeln till att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
Nyckeln till att upptäcka från de fattiga körningarna för att bli mycket bättre och springa snabbare
Exakt hur man upptäcker från en dålig körning. Att känna sig trög eller trött händer, ibland måste du avbryta en körning. här är exakt hur man räknar ut
Exakt hur man kommer ut ur en löpande Rut – skoinsulor samt mer: Aug Q & A del 3
Exakt hur man kommer ut ur en löpande Rut – skoinsulor samt mer: Aug Q & A del 3
Vad händer om du är lika trött att springa? Exakt hur kommer du AS Roma Tröja ut ur en löpning? Lexus snörde Irvine Half Marathon. Running Shoe I
⚡ av Shareaholic
.