Jag är en mamma till tre flickor, så kroppsbild är något som dyker upp mycket i vårt hus. Jag försöker vara öppen och sanningsenlig med mina döttrar, särskilt när det gäller vikt-kolla vad som hände när min dotter, Reece, och jag vägde oss själva-men låt oss inse det: Jag kunde vara en kroppsbildsexpert och mina döttrar skulle fortfarande vara Tänk, ”Åh, mamma; Hon vet ingenting. ”
Jag skulle vara beredd att gissa att du förmodligen känner på samma sätt. Med det i åtanke är här sex subtila sätt att överföra kroppsförtroende till din dotter.
Hur du hjälper din dotter att utveckla en hälsosam kroppsbild
Föregå med gott exempel. Barnen lär sig förmodligen mycket mer av vad de har “fångat” än vad de “lärs ut”, vilket innebär att de förmodligen ser hur du hanterar din relation med din kropp mycket mer typiskt än de hör ditt kroppsförtroende vägledning så, ta hand om av dig själv. Instruera dina döttrar hur man fira vem de är – till och med de saker de kanske vill förändra – genom att leva på det sättet själv.
Uppmuntra deltagande i sport. Detta innebär inte att din dotter måste vara kapten för ett lag eller gå med i ett lag alls. Presentera henne bara för saker som hon kan glädja sig åt att göra och det kommer att få henne upp och flytta några gånger i veckan. Om hon kan börja identifiera sin kropp som ett verktyg – något hon kan hoppa, simma och trampa med – kommer hon att börja associera det med behagliga upplevelser och empowerment snarare än brister.
Öppna kommunikationslinjerna. Jag tror att det är viktigt att ha en dialog då och då i ditt hem om kroppsbild och till och med kroppsproblem. Du vill inte agera som om det inte är något att kämpa med eftersom det är något som många kvinnor slutar navigera hela livet. Så låt din dotter veta att du alltid är redo och beredd att prata.
Stödja hennes relationer. Den mycket mer anslutningen, stödet och älskar din dotter känner, desto mindre troligt kommer hon att vara att fokusera enbart på sitt utseende. Livet är en full och rik upplevelse, och när hon kan dela det med andra känner hon inte så mycket av ett behov av Portugals herrlandslag i fotboll Tröja att definieras av hennes kropp. Livet blir mycket mer om hennes upplevelser och utbyten med andra snarare än oro för sig själv.
Presentera henne för en Sao Paulo FC Tröja kvinnlig förebild. Ibland kan en främling kunna påverka ditt barn mycket mer än du kan. Låt din dotter hänga runt en intelligent, fullbordad och säker äldre kvinna och hon kommer intuitivt att förstå att det finns många sätt hon kan uttrycka sig annat än genom sitt fysiska jag.
Hjälpa henne Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja att hjälpa andra. Att tjäna andra är inte bara bra att göra, utan det kommer också att vara en gåva till din dotter. Det hjälper till att sätta saker i perspektiv. Till exempel kan matning av hemlösa göra bekymmer över hennes höft- och byststorlek inte verkar lika viktigt.
Det här är bara några av mina tips. Om du ger dem ett skott och inte känner att du kommer igenom, kom ihåg: Det bästa som någon av oss kan göra för att hjälpa våra döttrar är att älska dem och stödja dem. Om du gör det gör du det bra.
Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.
Gabby Reece
Världsberömda idrottare, New York Times bästsäljande författare, fru och mamma. Gabrielle Reece är en tidigare professionell strandvolleybollspelare och var Nikes första kvinnliga taleskvinna. Hon har en passion för hälsosamt liv och fitness, som har format hennes yrke och gör henne till en populär ledare i världen av hälsa och wellness.