Hej! Har du ätit en mango den här veckan? Du borde. Jag upptäckte några i butiken som var helt mogna och smakade som magi såväl som lycka såväl som älvdamm alla rullade till en. På allvar var de de allra bästa mango som jag någonsin har haft. Dessutom var de super billiga. Bom.
Så efter att jag ätit några mango medan jag stod vid disken och klippte dem, gick jag tillbaka till butiken för mer och producerade ett superenkelt mango-miljövänligt smoothie-recept. Denna smoothie är så underbar från mango som du inte kräver något extra (som socker, proteinpulver, yoghurt, etc.). Kasta bara några komponenter i mixern och njut!
Mina senaste videor
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster
Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51
leva
00:00
08:21
03:09
Lätt mango miljövänligt smoothie-recept
Ingredienser: 1 hög kopp frusen mango, handfull spenat, 1 kopp mandelmjölk, få isbitar.
Vägbeskrivning: Blandning. Smutta. Upprepa.
Tips: Jag klippte upp några mango och frös några i baggies över natten, men UNAM Pumas Tröja du kan använda fryst mango från butiken om de inte är i säsongen nära dig. När jag fryst den färska mango delade jag ut den i privata baggies så det skulle vara enkelt att kasta in en mixer för en smoothie.
På tal om mango njutning … Jag avbröt verkligen min långsiktiga igår morgon för att få ett lil mellanmål.
Här är erbjudandet – det är varmt såväl som jag behövde för att byta ut en långsiktig söndagsmorgon. Så jag organiserade för att göra det lite trevligare genom att springa ut såväl som tillbaka 10 mil, stannar Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja vid huset för att modifiera min skjorta / applicera solskydd / hydrat såväl som sedan tillbaka i ytterligare 8 mil.
Den allra första halvan av min körning flög förbi när jag lyssnade på en ny-till-mig-podcast om en slumpmässig hemlighet om ett par som försvann på en båt i Michigan. Jag förstår inte namnet offhand men jag ska leta upp det om du är nyfiken.
Vädertillståndet var trevligt och måttligt jämfört med Palm Springs! Det är allt familjemedlem antar jag!
Halvvägs med körningen stannade jag hemma och gjorde en snabb förändring-a-roo och åt lite mango eftersom det är fantastiskt och uppfriskande. Det drev mig med ytterligare 8 mil i totalt 18 mil.
18 mil körning såväl som gjort.
Sammantaget var det en stor körning men lite långsam. Jag kräver definitivt mycket mer träning och konditionering innan jag är i utmärkt form för att verkligen göra det bra i ett fullt maraton. Jag kan gå avstånd, men jag vill känna mig stark när jag gör det. Det snäva området i mitt ben bugade mig inte riktigt förrän efter körningen. Jag kräver en fantastisk stretchsession idag.
Bonus: Den här lilindikationen verkade som om den var från Skinnyrunner – jag såg den på vägen! Jag är övertalad att hon flög ner från Alaska bara för att lämna mig den här anteckningen som antyder att jag borde springa ytterligare 2 mil idag.
Efter min körning sträckte jag mig och hade en miljövänlig smoothie med massor av toppings.
Sedan, på väg till kyrkan. Men min kyrkoplan var en modifierad lite när jag gick förbi matskaffan och såg att de var superhektiska såväl som behövde hjälp. Så jag slutade stanna där i några timmar. Den tiden flög också förbi! Förutom innan jag förstod det var vi så bra som jag var beredd på mat. Ben såväl som jag åkte till Mimis kafé och blev lite upphetsad beställande muffins såväl som kanelrullar. Det är en typ av sista kvällsmat eftersom jag kräver att komma tillbaka på rätt spår med att äta rent för min sköldkörtel igen, jag kan känna att jag drar när jag glider.
Deras säsongsmuffin är en ananas upp och ner muffin, det är fantastiskt men kanelrullen var fantastisk.
Fråga: Har du haft en mango nyligen? Modifierade det ditt liv?
Skicka mig arbetsboken
48sav
Delning är omtänksam!
48
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Mslingra sig
Dela med sig
Fortsätt med dessa:
PB&J Smoothie Recept
PB&J Smoothie Recept
Hälsosam PB & J Smoothie -recept. Proteinpackat jordnötssmör gelésmoothie med yoghurt samt hälsosamma fetter för att hålla dig full
Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt
Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt
Enkelt smoothie -skålrecept med yoghurt. Publicera Run Healing Smoothie i en skål. Ät detta efter en körning för att återhämta Vissel Kobe Tröja sig
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål
Mango miljövänligt smoothie skålrecept:
Mango miljövänligt smoothie skålrecept:
Super miljövänligt smoothie-recept med yoghurt. Mango miljövänligt smoothie-recept i en skål som är fylld med hälsosamma ingredieter och
Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt
Banan Nut Smoothie Recept med yoghurt
Banan Nut Smoothie är dagens smoothie! Jag delar ett annat smoothie -recept dagligen den här veckan såväl som dagens s
3 komponentmockasmoothie
3 komponentmockasmoothie
Enkelt mocka smoothie -recept med äkta mjölk i Kalifornien, kaffesiklar samt yoghurt! Prova detta hälsosamma skakningsrecept för Bre
⚡ av Shareaholic
.